Viver da melhor forma possível só é possível se viveres na tua melhor forma. E o exercício físico é o teu maior aliado!
Estás pronto/a para viver a tua melhor vida?
A tua jornada começa aqui e agora!
Tu MERECES
viver com qualidade, com energia e sem desconfortos!
O exercício físico é fundamental na tua vida para que isso aconteça.
Dia após dia, escolhes viver com desconforto, com dores, com limitações, sem força, sem mobilidade e sem energia de viver. Dia após dia, escolhes viver sem saúde e, consequentemente, sem disfrutar de forma plena e feliz da única vida que tens.
Dia após dia, não cuidas de ti, nem da tua saúde ou da tua auto-estima, confiança e amor próprio.
E, mesmo sabendo que o exercício físico é o teu maior aliado, não consegues mantê-lo bem presente na tua vida e, não conseguindo ser consistente, não tens os resultados que queres.
E para seres consistente é preciso fazer com que o exercício seja ou volte a ser prazeroso para ti! E isso pressupõe:
- Saber trabalhar no que precisas, no sentido de aliviar as tuas dores e reforçar o que é necessário para te movimentares com qualidade;
- Mas também trabalhar no que desejas!
- Adaptar o teu treino à tua condição!
- Fazer coisas diferentes!
- Manteres consistência, para que consigas incorporar o exercício físico na tua rotina, para que o leves para a vida.
Vamos começar? :)
TREINA COMIGO
Serviços Personalizados
O treino online ou presencial serve para te acompanhar durante o treino, num horário por marcação e são perfeitos para ti, se sentes que precisas de estabelecer um compromisso porque não tens disciplina suficiente e/ou autonomia.
Para além disso, este treino serve para:
- Corrigir todos os movimentos e promover a tua aprendizagem;
- Ajudar-te a desenvolver a consciência corporal tão necessária aos movimentos;
- Analisar o teu caso específico, a tua postura, a tua patologia e/ou lesão ou a causa das tuas dores (se aplicável);
- Planear e prescrever os teus treinos ao longo do tempo, adaptando o treino à tua condição.
TRAIINGFLIX
TRAININGFLIX é a plataforma de treinos em vídeo que te vai permitir seres consistente e alcançares a tua melhor forma possível.
Vais ter uma calendarização dos treinos, sendo que as aulas vão sendo libertadas ao longo do tempo (3 treinos/ semana, de 2 em 2 dias).
Qualquer dúvida em relação aos treinos podem ser esclarecidos através de comentários nos próprios vídeos.
Os treinos vão ser:
- Adaptáveis ao teu tempo (20-40 minutos);
- Adaptáveis à tua condição (vários níveis de dificuldade), com explicação de todos os exercícios;
- Diferentes em cada dia (mobilidade, treinos cardiovasculares, treinos de força e pilates).
SOFIA SILVEIRA
Sócia-gerente e personal trainer no estúdio de treino personalizado EvolutionStudio, encontro-me atualmente a exercer a minha profissão de sonho, após me ter despedido do meu emprego como engenheira biomédica.
Sendo uma apaixonada pela vida, acredito que viver da melhor forma possível só é possível se vivermos na nossa melhor forma. E, portanto, vejo como o exercício físico é fundamental na nossa saúde, qualidade de vida e felicidade.
O meu propósito é acompanhar-te e ajudar-te, através do exercício, a alcançar a tua melhor versão, para que possas viver com a maior qualidade possível, sem dores e com força, resistência e mobilidade.
É sobre viver. Eu já ajudei mais de 50 alunos nesta jornada. A tua vez começa aqui e agora!
Política de Privacidade © 2023 Sofia Silveira